Mindfulness

La parola Mindfulness significa “presenza mentale”. La MINDFULNESS ha le radici nella cultura orientale, ma in questi ultimi anni si sta diffondendo anche nella nostra cultura, in quanto proposta semplice ed efficace per migliorare la qualità della nostra vita e delle nostre relazioni.
La Mindfulness è una tecnica che, partendo dalla meditazione sul respiro, insegna a migliorare la concentrazione e la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni, a ridurre lo stress e ad aumentare il benessere.
Obiettivo degli incontri è fornire una base di semplici esercizi per accrescere la consapevolezza delle proprie sensazioni, per promuovere la gentilezza amorevole e la sospensione del giudizio nei confronti di se stessi e degli altri, per allentare i condizionamenti e i pregiudizi, per imparare a prendersi cura di sé, attraverso la capacità di accettazione e l’attenzione al presente, momento dopo momento.
Per sostenere l’attenzione, si utilizzano alcuni supporti naturalmente disponibili alla mente come il corpo, il respiro, le percezioni dei sensi, le emozioni, le formazioni mentali.

Gli incontri prevedono momenti di riflessione e di condivisione all’interno del gruppo, finalizzati a comprendere meglio i “piloti automatici” comportamentali e relazionali, che spesso mettiamo in atto senza esserne pienamente consapevoli e a cercare possibili azioni di cambiamento all’interno della vita familiare, lavorativa e personale.

Gli incontri sono integrati da posture ed esercizi di Yoga che permettono un allineamento armonico tra mente e corpo e sono di sostegno e di nutrimento all’attenzione.

INSEGNANTE DI YOGA

MARIA BIASIN

Pratica yoga dal 1995 e lo insegna ufficialmente dal 2003. Nel 2006 consegue il master di Yoga Sadhana. Segue gli insegnamenti di meditazione del monaco buddista Thich Nhat Hanh e gli insegnamenti dell’induista Amma Mata Amritanandamayi.

PSICOLOGA

PAOLA GIOVANNONE

Psicologa, counselor gestaltico, insegnante di mindfulness

STAGIONE 2020/2021

Il corso è organizzato in 8 lezioni

1° CICLO
Incontro gratuito di presentazione il 6/10/2020 ore 17.30 - POSTI ESAURITI 
Corso:
dal 13 Ottobre al 1 Dicembre 2020
Mar 17.30–19.00

2°CICLO
Febbraio – Marzo 2021

Ven 19.30–21.00

COSTI E ISCRIZIONI

8 incontri
1 volta a settimana: € 200

Tesseramento al CH4 Sporting Club: € 30 con assicurazione base.
Tessera promo valida solo per un ciclo di lezioni di Mindfulness: € 15
Assicurazione integrativa facoltativa: € 15.
Sconti famiglia.

Per ulteriori informazioni sul tesseramento e sulle scontistiche visita la pagina dedicata o contattaci allo 011/678366, info@ch4sportingclub.it

GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI ADULTI
STAGIONE SPORTIVA 2020/2021

Da Sabato 5 Dicembre 2020 a Martedì 8 Dicembre 2020
Da Giovedì 24 Dicembre a Mercoledì 6 Gennaio 2021
Da Sabato 3 Aprile a Lunedì 5 Aprile 2021
Sabato 1 Maggio 2021
Martedì 1 e Mercoledì 2 Giugno 2021
Giovedì 24 Giugno 2021