Corso di Ginnastica Dolce

Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!

Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l'aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell'equilibrio personale.

Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l'alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:

  • esclusivamente a corpo libero,
  • con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
  • con l'ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini…

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.

Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell'anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

ORARI E COSTI 2020/2021

Il corso si svolge dal 14 settembre 2020 al 29 maggio 2021.

Con l'istruttrice Claudia Ciuche
Lunedì e giovedì, ore 8.55/9.55 - 10.00/11.00 - 11.05/12.05

Quota annuale:
2 lezioni/settimana € 120

Quota a periodo (dal 14/09/2020 al 31/01/2021 e dal 01/02/2021 al 29/05/2021):
2 lezioni/settimana € 65

Con l'istruttrice Daniela Bassi
Martedì e venerdì, ore 9.00/10.00 - 10.00/11.00
Il corso è attivo nello stesso orario sia in sede sia in streaming.
Le iscrizioni allo streaming hanno un costo ridotto del 50% rispetto alla frequenza in sede.

Quota annuale:
2 lezioni/settimana € 150

Quota a periodo (dal 14/09/2020 al 31/01/2021 e dal 01/02/2021 al 29/05/2021):
2 lezioni/settimana € 85

ISCRIZIONI

Tesseramento al CH4 Sporting Club, valido per i corsi "Silver", € 15 comprensivo di assicurazione base (€ 30 tesseramento valido per tutte le attività).
Assicurazione integrativa facoltativa: € 15.

E' obbligatorio presentare certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Sconti famiglia.
Lezione di prova gratuita in ogni momento dell'anno, su prenotazione, salvo esaurimento posti disponibili.
Per ulteriori informazioni sul tesseramento e sulle scontistiche visita la pagina dedicata o contattaci allo 011/678366, info@ch4sportingclub.it

GIORNI DI SOSPENSIONE DEI CORSI ADULTI
STAGIONE SPORTIVA 2020/2021

Da Sabato 5 Dicembre 2020 a Martedì 8 Dicembre 2020
Da Giovedì 24 Dicembre a Mercoledì 6 Gennaio 2021
Da Sabato 3 Aprile a Lunedì 5 Aprile 2021
Sabato 1 Maggio 2021
Martedì 1 e Mercoledì 2 Giugno 2021
Giovedì 24 Giugno 2021

ISTRUTTRICE
Daniela Bassi 
Laureata in Scienze Motorie e Tecnico Federazione Ginnastica d’Italia.
ISTRUTTRICE
Claudia Ciuche
Laureata in Scienze Motorie e Tecnico Federazione Ginnastica d’Italia.