Corso di Ginnastica Dolce

Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!

Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l'aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell'equilibrio personale.

Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l'alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:

  • esclusivamente a corpo libero,
  • con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
  • con l'ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini…

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.

Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell'anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

ORARI E COSTI 2019/2020

Il corso si svolge dal 16 settembre 2019 al 4 giugno 2020.

Con l'istruttrice Claudia Ciuche
Lunedì e giovedì, ore 8.55/9.55 - 10.00/11.00 - 11.05/12.05
Quota annuale, due lezioni settimanali € 112,00.

Con l'istruttrice Daniela Bassi
Martedì e venerdì, ore 9.00/10.00 - 10.00/11.00 - 11.00/12.00
Quota annuale, due lezioni settimanali € 140,00.

ISCRIZIONI

Tesseramento al CH4 Sporting Club, valido solo per questo corso, € 15 comprensivo di assicurazione base (€ 35 tesseramento valido per tutte le attività).
Assicurazione integrativa facoltativa: € 15.

E' obbligatorio presentare certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Sconti famiglia.
Lezione di prova gratuita in ogni momento dell'anno, su prenotazione, salvo esaurimento posti disponibili.
Per ulteriori informazioni sul tesseramento e sulle scontistiche visita la pagina dedicata o contattaci allo 011/678366, info@ch4sportingclub.it

Giorni di sospensione corsi 2019/2020

Venerdì 1 e Sabato 2 Novembre 2019
Da Lunedì 23 Dicembre 2019 a Lunedì 6 Gennaio 2020
Da Sabato 22 a Martedì 25 Febbraio 2020
Da Giovedì 9 a Martedì 14 Aprile 2020
Sabato 25 Aprile 2020
Venerdì 1 e Sabato 2 Maggio 2020
Lunedì 1 e Martedì 2 Giugno 2020

ISTRUTTRICE
Daniela Bassi 
Laureata in Scienze Motorie e Tecnico Federazione Ginnastica d’Italia.
ISTRUTTRICE
Claudia Ciuche
Laureata in Scienze Motorie e Tecnico Federazione Ginnastica d’Italia.