Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!

Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l'aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell'equilibrio personale.

Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l'alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:

• esclusivamente a corpo libero,
• con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
• con l'ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini…

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.

Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell'anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

ORARI E COSTI 2019/2020

Il corso si svolge dal 16 settembre 2019 al 4 giugno 2020.

Con l'istruttrice Claudia Ciuche
Lunedì e giovedì, ore 8.55/9.55 - 10.00/11.00 - 11.05/12.05
Quota annuale, due lezioni settimanali € 112,00.

Con l'istruttrice Daniela Bassi
Martedì e venerdì, ore 9.00/10.00 - 10.00/11.00 - 11.00/12.00
Quota annuale, due lezioni settimanali € 140,00.