Ginnastica Corpo e Mente

Un percorso di attività fisica e motoria che si basa sul movimento, sulla respirazione, sulle tecniche di rilassamento fisico e psichico e sul lavoro interiore, finalizzato alla conoscenza e coscienza del proprio corpo.
Le lezioni sono rivolte a over 40 che vogliono entrare in contatto con se stessi, migliorare la propria condizione psico-fisica, rilassarsi e alleviare le tensioni muscolari. Viene posta attenzione alle problematiche fisiche di ognuno, vedendole non come un limite ma come un'opportunità di crescita e di miglioramento.
Durante le lezioni vengono proposti esercizi di mobilità articolare e di stretching adatti a tutti. Particolare attenzione viene posta alla respirazione. Sono previsti momenti di ascolto di sé, attraverso esercizi di rilassamento, visualizzazione e concentrazione.

Gli obiettivi del corso:
- migliorare la qualità di vita del singolo;
- conoscersi e comprendersi meglio attraverso un lavoro introspettivo;
- trovare uno spazio all'interno della giornata per "riprendere fiato" dallo stress.

ISTRUTTORE

Federico Ghio

ORARI 2018/2019

Il corso si svolge dal 10 settembre 2018: al 30 giugno 2019.
Lunedì, Giovedì, ore 16.00/17.00

Estate 2019:

Dal 2 al 13 Settembre
Lunedì, ore 17.00/18.00 e Giovedì, ore 17.00/18.00

COSTI E ISCRIZIONI

Una lezione / settimana: costo annuale € 112
Due lezioni / settimana: costo annuale € 140

Tesseramento adulti per i corsi silver al CH4 Sporting Club: € 15 con assicurazione base.
Assicurazione integrativa facoltativa: € 15.
Sconti famiglia.

E' obbligatorio presentare certificato medico per attività sportiva non agonistica.

Lezione di prova gratuita in ogni momento dell’anno, su prenotazione, salvo esaurimento posti disponibili.

Per ulteriori informazioni sul tesseramento e sulle scontistiche visita la pagina dedicata o contattaci allo 011/678366, info@ch4sportingclub.it

Giorni di sospensione corsi 2019/2020

Venerdì 1 e Sabato 2 Novembre 2019
Da Lunedì 23 Dicembre 2019 a Lunedì 6 Gennaio 2020
Da Sabato 11 a Lunedì 13 Aprile 2020
Sabato 25 Aprile 2020
Venerdì 1 e Sabato 2 Maggio 2020
Lunedì 1 e Martedì 2 Giugno 2020
Mercoledì 24 Giugno 2020